بلبحيث

منتدى اســـــــــــــــــــــــــــــــلامي عام خاص تعــــــــــــــــــــــــــــارف وتقـــــــــــــــــــــــــارب


    ماكولأت تساعدك علئ عدم النسيان

    شاطر
    avatar
    شريف بلبحيث ابوسلطان

    عدد المساهمات : 77
    تاريخ التسجيل : 11/11/2010
    العمر : 35

    ماكولأت تساعدك علئ عدم النسيان

    مُساهمة  شريف بلبحيث ابوسلطان في الثلاثاء ديسمبر 07, 2010 7:26 am

    مأكولات تساعدك على عدم النسيان



    معظم الناس يعرف معنى مضادات التأكسد وفوائدها الكثيرة، بدءا من إبطاء عملية التقدم في السن، إلى مقاومة الأمراض المرتبطة بهذه العملية، وعلى رأسها مرض الزهايمر. وعلى الرغم من وجود هذه المضادات في صورة أدوية إلا أنه من الأفضل أن نستعيض عنها بالأطعمة الغنية بها.




    هناك العديد من الأطعمة الغنية بمضادات التأكسد التي يمكن تناولها بشكل يومي وباستمرار للحصول على النتائج المبتغاة، من أهمها:


    عصير التفاح :



    وما علينا إلا ان نتذكر هنا مقولة أن تناول تفاحة في اليوم يبعد شبح المرض وبالتالي الطبيب، أما تناول اثنين فيفتح أمامنا طريق الصحة والحيوية. المفيد في عصير التفاح إذا تم تناوله مع أي وجبة غذائية أنه يساعد على مقاومة الضرر خاصة إذا كان الطعام به مواد ذهنية فهو يجعل الدهون لا تتحول في الطعام إلى كوليسترول خطير يهدد الصحة، كما أن عصير التفاح مفيد جدا لمرضى القلب ويساويه في قدر الإفادة .

    السبانخ والفراولة :



    يؤكد العلماء أن المواد الكيميائية المضادة للتأكسد الموجودة في الفراولة والسبانخ أيضا قادرة على زيادة كمية السائل في أغلفة الخلايا مما يسمح للمزيد من المواد الغذائية بسرعة الوصول إلى الأنسجة الدماغية فتحمي الدماغ من الضعف والوهن وفقدان الذاكرة (الزهايمر) المرتبط بالتقدم في السن.



    السمك والكبدة واللوز والجوز والفستق :



    إن تناول هذه الأطعمة بصورة منتظمة يعطي الجسم ما يحتاج إليه من السيليونيوم وهو معدن أساسي مضاد للتأكسد، ومما أكدته نتائج الأبحاث الطبية أن نقص السيلينيوم في الجسم يؤدي لخطورة الإصابة بمرض السرطان في حين أن إتباع نظام غذائي غني بالسيلينيون يساعد في الحماية من الإصابة بالسرطان وعلى مقاومة المرض ومكافحته إذا تمت الإصابة به.



    الجزر :



    يعد من أغنى أنواع الخضراوات بعنصر "البيتاكاروتين" المعروف بكونه مضادا للتأكسد وواقيا لجهاز المناعة بالجسم. وقد أكدت دراسة أميركية أن الناس الذين يأكلون الجزر بكثرة وبصورة يومية أقل عرضة للإصابة بالسكتة الدماغية من أولئك الذين يأكلون الجزر مرة واحدة في الشهر مثلا. ويعتبر عنصر البيتاكاروتين المصدر الطبيعي لفيتامين (أ) وهو مهم جدا للصحة .



    الشاي الأخضر :



    يعتبر الشاي الأخضر من أغنى مضادات التأكسد، التي تتغلغل في بلازما الدم وتساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب. ويأتي بعده في الإفادة الشاي الأسود وان كان تأثيره اقل وخصائصه الصحية أقل .



    الشوكولاته :



    كما أثبتت العديد من الدراسات أن الشوكولاته غنية بمضادات التأكسد لاحتوائها على ما يعرف باسم (كاتشين) وهي مضاد لتأكسد هام جدا ومفيد للجسم، لكن يجب تقنين تناوله لما يحتويه على سعرات حرارية عالية أيضا.



    إذا أردت أن تحفظ القرآن تذكر السبانخ والكبدة والجوز والفستق واجعل في فاكهتك الفراولة والجزر وعصير التفاح والعنب ولا تنس الشاي الأخضر وقطعة شوكولاته هذه احتياطية بعد ساعتين من تناول الوجبة ..
    avatar
    حضرميه
    مشرفة عالم حواء والاسره
    مشرفة عالم حواء والاسره

    عدد المساهمات : 451
    تاريخ التسجيل : 20/07/2010
    الموقع : الرياض

    رد: ماكولأت تساعدك علئ عدم النسيان

    مُساهمة  حضرميه في الثلاثاء ديسمبر 07, 2010 8:25 am

    مشكور على توضيح المعلومات المفيده وتقبل مروري
    avatar
    مكلاوي

    عدد المساهمات : 138
    تاريخ التسجيل : 19/11/2010

    رد: ماكولأت تساعدك علئ عدم النسيان

    مُساهمة  مكلاوي في الأربعاء ديسمبر 15, 2010 7:15 am

    شكوووووووووووووووووووووووووووووور ابو سلطان
    على المعلومات المفيدة
    avatar
    حضرميه
    مشرفة عالم حواء والاسره
    مشرفة عالم حواء والاسره

    عدد المساهمات : 451
    تاريخ التسجيل : 20/07/2010
    الموقع : الرياض

    رد: ماكولأت تساعدك علئ عدم النسيان

    مُساهمة  حضرميه في الأربعاء يناير 12, 2011 3:45 am

    قراءت في احد المواقع ان اكل خليط من الجوز و اللوز و البندق والسمسم و العسل مره في اليوم وقت المذاكره مثلاً او في الفجر ينشط الذاكره جداً
    avatar
    فارس الشوق

    عدد المساهمات : 185
    تاريخ التسجيل : 09/12/2010

    رد: ماكولأت تساعدك علئ عدم النسيان

    مُساهمة  فارس الشوق في الخميس يناير 13, 2011 2:43 pm


    مشكور شريف بلبحيث ابوسطان على المعلومه المفيده

    ومشكوره مشرفتنا حضرميه على الزياده في المعلومه

    وتقبلو مروري

      الوقت/التاريخ الآن هو الخميس ديسمبر 14, 2017 8:04 am